Tijdens de group power trainen we voornamelijk met gewichten zoals dumbells, kettlebells, maar ook met een lat pull down, bench press,… We doen krachttraining in groep en het leuke is dat iedereen dit op zijn/haar eigen tempo kan doen.

Gedurende 6 weken herhalen we dezelfde oefeningen, zodat we kunnen groeien in de oefeningen. We werken tijdens de group power steeds met een timer vb. 45sec inspanning en 15sec rust. Herhalingen tellen is hier dus niet nodig.

Iedereen ongeacht leeftijd en fysieke fitheid kan op zijn eigen tempo deelnemen aan deze training en toch het maximale eruit halen.

Minimum 5 en maximum 12 deelnemers.

Wanneer:

Elke donderdag van 19u-20u

Waar:

Linkhoutstraat 81 3560 Lummen